在中國古代，女人生完孩子坐月子時，能夠每天吃上一只老母雞，那絕對是最好的滋補，因為老母雞富含了人體所需要的全部營養成分。不過，在幾千年對疾病的摸索與治療的過程中，廣大人民和醫者發現，按揉足三里，跟吃老母雞有相同的功效，而且還不上火。因此民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。足三里究竟因何魅力，贏得如此美譽呢？    

1、減肥

      足三里是胃經最主要的大補穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。如果你吃得太多，胃腸不消化。或吃得不夠，胃腸營養來源不足。每天上午7—9點，胃經經氣最旺時，按揉兩條腿的足三里各15分鐘左右。可以幫助胃腸蠕動，排出身體的毒素和過剩的營養。促進胃的動力，讓有用的營養更好的被吸收。如此一來，營養被吸收轉化成氣血，滋養身體。沒用的廢物，被代謝出體外，保證我們做個里外都“干凈”的窈窕女人。

2、祛斑、祛痘、止脫發

     我們可以看圖中胃經的走向。足陽明胃經的路線途經頭、臉部胸腹部、腿部。可以說是從頭到腳。胃經是多氣多血的經脈。如果每晚9點，三焦經經氣最旺時，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能促進氣血的循環，讓胃經暢通無阻。胃經是采納氣血和排毒的要道胃經暢通了，它所主管的頭發也就有了光澤和彈性，有了氣血的營養，也就不容易脫落和變白了。面部氣血暢通，色斑和痘痘能被循環的氣血排除體外，無暇的女人多美啊。

3、補氣血，不上火

      如果天天燉老母雞吃，里面再加點補氣血的當歸和黨參，任誰都會上火的，而且現在老母雞還挺貴的呢。可是若在每天中午9—11點，脾經經氣最旺之時，按揉左右腿的足三里各20分鐘。能起到跟吃中藥燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。只需要費一點時間而已。女人容顏美麗，氣色白里透著紅潤，那都是靠氣血養著的。按揉足三里，大補氣血，養女人容顏之根本，讓女人越活越嬌媚。

4、調理腸胃

     足三里是胃經的智能大補穴，主要功效能調理腸胃。如果你經常腹脹腸鳴，吃進去的東西不消化。或是脾胃不和拉稀或嘔吐，只要每天上午7—9點，按揉左右腿的足三里各15分鐘。當天就能改善癥狀。長期堅持，能加強脾胃功能。以后即使你吃大型自助餐，一會兒海鮮，一會兒冰激淋的，一會兒青菜一會兒肉，東西吃得比較雜，脾胃也能撐得住。不會敞開肚皮吃一次，就讓你鬧腹脹腹瀉
5、抗衰老，悅容顏

    《扁鵲心書》說：“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、足三里，雖未得長生，亦可保有年壽也。”就是說，平時我們經常艾灸和按揉或敲打足三里，雖然不能保證長生不老，但卻可以延緩衰老推遲更年期、身體虛衰、病老體弱的到來。
6、強強聯手  足三里功效強大，我人體的大補穴之一。

      如果在每次按揉足三里的同時，再配合一起按揉三陰交。那就好像諸葛亮和劉伯溫聯手獻妙策，孔子和老子聯手講學問，北大和清華聯手教學生，新浪和百度聯手做新聞。想要功效不強大，那都難啊。

7、位置：足三里穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸。

      取穴時，用自己的手橫著，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有“離穴不離經”之說，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。

8、足三里的另外功效  調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

      提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；在循環系統、血液系統方面，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；在內分泌系統方面，對垂體腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防御疾病的能力。
還能治療消化系統的常見病，如胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對于嘔吐、呃逆、噯氣腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。
9、說明

       穴位經絡健身美容，不是一兩天就能看到效果的。一定要堅持，一般一個月后，才能看到效果。但只要堅持，你定能撰寫不老傳奇，修煉成不老的、最美的、最魅的、最迷人的“妖精”。